Les cours
Les différents cours proposés
Mat class
Le mat class est un cours collectif ( 7 personnes maximum) qui se déroule essentiellement au sol sur tapis. Il permet de travailler les exercices du répertoire classique dans un ordre bien précis.
Si vous voulez renforcer votre sangle abdominale, renforcer votre centre et améliorer votre souplesse ce cours est fait pour vous.
Les cours de mat class sont dispensés en 3 niveaux soit débutant, intermédiaire et avancé.
Afin de varier la difficulté des exercices et de vous challenger encore plus l’utilisation d’un ballon paille, d’un magic circle ou de petites haltères pourront être utilisés lors de certains cours.
Le mat class n’est pas réservé aux femmes et il est accessible à tous.
LE WALL UNIT
Le wall unit est un cours semi collectif (3 personnes maximum) qui combine exercices de pilates au sol et sur appareils wall unit.
Il permet une 1ère approche de travail avec la résistance des ressorts équipés sur les appareils wall unit fixés au sol et au mur.
Il amplifie le travail d’équilibre, permet un travail de tension, de résistance et de contrôle ; de quoi renforcer votre centre.
Le nombre limité de participants permet un travail en toute sécurité et me permet de bien vous guider tout au long de la séance.
Cours privés ou en duo
Séance sur mesure ou je ne m’occuperai que de vous. Je tiendrai compte de vos spécificités corporelles, de vos douleurs, de votre état du jour.
Les exercices s’effectueront sur 1 ou plusieurs appareils selon vos besoins.
Les machines équipées de ressorts permettent de travailler les muscles en longueur, et en douceur, les exercices sur machines demandent une grande précision, de la concentration et du contrôle.
Les bénéfices sont nombreux: renforcement du centre, ré équilibrage du corps (alignement), meilleure posture, renforcement global du corps, gain de souplesse et développement de la coordination.
*Les cours en duo s’exécuteront avec des personnes de même niveau.